1、抄!
找到你身边优秀的人,模仿他最快的成长方式就是:模仿优秀的人,对标你想要成为的人,复制Ta的思维模式和行为。遇见事情,第一反应是ta会怎么做,大胆的copy,试着把他的思维模式套用到自己身上。
2、早起做事
你的人生效率会大大提高;熬夜不睡,你的emo坏情绪会愈演愈烈。你想要改变自己,变得更强大,就必须要在某个3-5年里,疯狂的去行动,试错。不断的进行高密度锻炼、日复一日的深耕。累了就换个方式耕,绝不要停下来,不要给大脑缓冲的时间。
当你感到焦虑压力的时候,其实是你最需要安全感和掌控感的时候,只要你立即行动,聚焦在具体事物本身,增加对你生活的掌控感,你的坏情绪就会消散。狂做别想,不要停,越想越复杂,越做越简单就是这个道理。高密度锻炼包括专业技能、行动力、人性、心理的锻炼,这些都是关系你命运最核心的锻炼。你或早或晚都要练,现在开始就不晚,你的人生随时在发生转折
3、屏蔽力是最顶级的能力
要把所有的精力用来拯救自己,养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯,这样世界就会变得更加安静。在大数据时代,不仅要学会搜集信息,还要学会屏蔽信息。
4、看书
看书是性价比最高的成长方式,没有之一。
不管多忙,每天至少抽半小时的阅读时间,刚开始可能没什么感觉,但坚持两个月下来,你的知识面,思维格局会远远甩开那些不读书的人。
5、“48小时定律”
想到就立刻去做任何事情不要总是因为懒、渴求完美、过度准备而停滞,迟迟动不起来。千万不要信明天就、下周就、下次就,因为任何决定在48小时内没有落实,就会被遗忘,拖延是无法解决任何问题的。
6、复利思维
每天进步1%,一年后会比现在的自己优秀38倍
相信复利,给予正确的事情足够的时间,它会为你带来奇迹。
7、二八原则
把80%的精力放在关键的20%的事情上
要明白对自己来说什么是最重要的,比如在考研时,英语只需要做两件事:背单词和吃透真题,关键的20%拿下,剩下的利用好时间,持之以恒地去学习。完成一个目标,先去完成那件最重要的事情,其他事情都排在它之后。
8、培养爱好,保持专注力
发现并培养一门属于自己的兴趣爱好。找到自己热爱的,能让自己忘记时间,沉浸其中的。培养兴趣爱好的好处不仅能让自己的生活更加充实,让自己更加快乐、有趣、好玩,还能培养自己的专注力,由内而外的供养自己,增强内心力。
9、知识输出
有效的输出,不是自嗨式的输出。是把输入的知识体系化后,用最简洁的语言输出,以至让每个人都能听懂的原则。
10、复盘
学会复盘,每日三问每天睡觉前,对自己复盘三问:
①今天我有没有珍惜或浪费时间?
②今天我有没有取得什么进步、改变或成长?
③ 今天有没有值得自己自豪或满意的事情?
11、远离“有毒”的人、事、物
中医说,远离那些无意义的社交和不断消耗自己的人,就是最好的养生。
多结识乐观积极的人,不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力,把时间和精力留在自我成长上。
12、千万不要提前害怕!
其实很多人都不知道,我们心理上的恐惧和担忧,和现实生活中那些真正存在的危险没有多大关系。你所感感受到的那些恐惧、不安、焦虑、压力、烦躁大部分都源自你幻想的一些可能发生的事情,而不是真正会发生的事情。
13、学会快速转换思维
自信坚定自己的潜意识,拉满主观能动性,遇到恐惧的时候不考虑恐惧,而是去爱上恐惧,不去思考“我做不到”,而是想着“如果做到了,会怎样”。
14、定期断舍离
断:人跟自我的关系,要断自己的烦恼舍:人跟物的关系,要扔掉不需要的东西离:人跟他人的关系,要离开那些让你不舒服的人。
断欲、舍物、离人。
断开不必要的关系,舍弃多余的物品,放下过多的自我期待,减少生活里困恼和疲惫,将生活中的复杂性降至最低,从而可以专注于真正重要的事情。
15、一定要明确生活的主线
看到一句话,“工作和旁人甚至亲人,都不该成为你人生的主线,一定应该是自己内在。”你的所作所为所想,都应该是围绕着这件事去做的,其他的事情都是小事,都是辅助。
主线不明,生活一团糟,既想干这,又想干那,到头来竹篮打水一场空,一事无成。
只有抓大放小,明确了生活的主线,拥有了坚定的大目标后,才不会把注意力和宝贵的精力放在鸡毛蒜皮的小事上,而那些内耗和自我怀疑,也就随之烟消云散了。
16、高级投资:“延迟满足”
戒掉短视频、游戏等奶头乐 app,把时间花在投资回报比最大的项目上,看书、学习、考证是性价比最高的成长方式,没有之一。
不管多忙,每天睡前,或者晚饭后花2小时阅读、学习、考证的内容。刚开始可能没什么感觉,但坚持两个月下来,你的知识面,思维格局会远远甩开那些平时不读书、不思考的人。
17、锻炼
包括跑步、快走、骑行、游泳等长期的锻炼。
运动流汗有助于提升自身活力,提高行动力、做事效率。同时,锻炼身体也等同于锻炼大脑。
18、学会思考自己的价值
每个人身上都有自己的价值,当你能够想清楚自己能带给别人什么价值时,你也会变得自信,不会对自己的能力产生怀疑,更不会自卑
19、降低期待,增强钝感力
过高的期望会让人产生很多没必要的敏感情绪。降低对朋友家人的期待,戒掉玻璃心,拉长对负面情绪的反射弧,生活会轻松很多,处处有惊喜。
20、让自己拥有积极的心态积极的心态是一切美好的开始。
“对未来一定要乐观,悲观没有任何意义。”消极的想法无助于你任何的决策。
学习冥想,观念头,提升自己的元认知,减少自己被欲望、本能、情绪控制的机会,正念会不断引导你的行动。